A Saint André de Sangonis :
Cours collectifs au Gymnase (direction Collège)- les mardis à 10h 30 à 11h 30
- les jeudis à 19h 30 à 20h 30
Les cours ont lieu toute l'année, sauf vacances scolaires !
Début des cours le 16 septembre - 1er cours gratuit.
Qu’est-ce que la relaxation ?
Se relaxer, c’est : Apprendre à faire des pauses conscientes.
Se mettre en état de repos (en ondes alpha).
Se réconcilier avec son corps.
Laisser se ré-installer une respiration ample et harmonieuse
Laisser se ré-installer une respiration ample et harmonieuse
Sentir les manifestations de la vie, dans sa peau, dans ses muscles, dans ses organes…
Se réapproprier ses 5 sens (l’ouïe, l’odorat, le goût, la vue, le toucher).
C’est une clé du mieux-être conscient.
…lors d’un procès, on sort coupable ou relaxé !… relaxé, c’est à dire libre.
La relaxation, c’est être libre de nos tensions, de nos peurs, de nos soucis, de nos stress.
Pourquoi la relaxation ?
Daniel Kieffer – Praticien de santé – Naturopathe – résumait la prévention de la Santé par trois points irréductibles :
« Etre bien dans son corps, bien dans sa tête et son cœur, et bien dans son assiette. »
La tête et le cœur rassemblent ce qu’il est correct d’appeler le psychisme.
Une hygiène de vie harmonieuse intègre naturellement de quoi installer le bien-être sur ce plan, cependant nous avons régulièrement besoin de techniques plus spécifiques pour pallier aux dégradations dues au milieu stressant et antiphysiologique de nos sociétés.
Les techniques de relaxation permettent d’accompagner l’individu dans sa prise en charge personnelle.
Comment y accéder ?
Confortablement installés sur vos tapis, dans une ambiance chaleureuse, vous serez guidés en parole vers :
- un relâchement musculaire
- une détente de tout le corps
- l'installation d'une respiration harmonieuse
- un ralentissement du rythme cérébral
- l'installation d'une respiration harmonieuse
- un ralentissement du rythme cérébral
- un vide mental
Quels bénéfices ?
Le développement du ressenti favorise un renforcement du « Moi » ; une meilleure utilisation des possibilités latentes, donc une attitude constructive. Le psychisme va mieux maîtriser l’émotion ; les organes vont mieux fonctionner ; enfin, les pensées seront de plus en plus naturellement positives.
Le rythme et l'amplitude respiratoire permettent une harmonisation des différents systèmes organiques, notamment le digestif, et votre santé en général s'en trouvera améliorée.
Le rythme et l'amplitude respiratoire permettent une harmonisation des différents systèmes organiques, notamment le digestif, et votre santé en général s'en trouvera améliorée.
Cours collectif Ces cours sont évolutifs, et leur régularité vous permet d'acquérir une autonomie grandissante dans la gestion de votre stress et de vos émotions, de votre bien-être, ainsi que dans la mise en place d'une confiance en soi plus naturelle.
Séances en individuel sur Rendez-vous pour un accompagnement personnalisé.
