"Une bonne respiration rend le dos
tonique et souple à la fois.
Une mauvaise respiration durcit ou
ramollit le dos.
En respirant de façon ample avec, en
même temps, une position du dos en auto-étirement actif, les
muscles trop courts, responsables de la mauvaise position, se
relâchent et s'allongent, et les muscles paravertébraux se
tonifient.
Pour que la colonne soit naturellement
droite et souple, il est nécessaire de disposer d'une grande
amplitude respiratoire, tant vers l'inspiration maximale, que vers
l'expiration maximale..."
C'est ce que j'ai appris dans l'École de Massage où j'ai été formée... c'est ce que, depuis longtemps, je dis pendant mes
cours de Relaxation... c'est ce que l'on oublie trop souvent quand on
a mal au dos, tellement dans le Faire que l'on attend que la douleur
nous contraigne à nous arrêter pour passer à l'Être...
Mauvaises postures, mauvaises
positions, chocs traumatiques (parfois anciens)... provoquent des
tensions musculaires permanentes qui entrainent des raccourcissements
musculaires, puis des tensions dans les articulations qui deviennent
chroniques et entrainent douleurs, arthrose... fatigue, baisse de moral...
La respiration est préventive de ces
maux de dos, et de bien d'autres...!
La respiration, ça s'apprend !
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