Asperge... et nous ?

Grâce aux asperges, le drainage du foie et des reins est favorisé, ainsi que la dépuration du sang et la tonification des nerfs.

Elle est riche en substances antioxydantes, notamment flavonoïdes, caroténoïdes et Sélénium... très conseillés dans la prévention des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies liées au vieillissement... Elle contient également du glutathion (entretien des artères).

Les antioxydants de l'asperge seraient de meilleure qualité et plus concentrés que dans la plupart des légumes couramment consommés oignon, ail, brocoli, poivron... mais sa période de consommation etant relativement courte, profitons du printemps !

Souriez

Le fait de sourire déclenche la production d'endorphines, des neurotransmetteurs qui déclenchent une sensation de Bien-être !

De plus, être souriant vous attirera une bienveillance accrue de la part de votre entourage : constatant à votre sourire que vous êtes heureux de voir les autres, ceux-ci seront heureux de vous voir vous aussi.

Il n'y a rien de plus communicatif que de sourire : plus vous sourirez, moins vous aurez de grincheux autour de vous. Et plus la vie vous sourira à son tour.

"Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup"...

Pour s'ouvrir au Printemps :

..."Le souffle met tout en mouvement, jusqu'au cœur de nos cellules. Il apporte détente et présence à soi. Il ouvre l'espace du corps où la voix peut résonner, devenir le lien vibrant de tous les éléments de notre personne"...  

Dans le "travail" que Jacqueline nous propose il y a des surprises, des rires, de la bonne humeur et autant de prises de conscience, d'expériences... propres à nous faire modifier certaines de nos habitudes, certaines de nos attitudes... d'aller vers notre liberté !

Entre inspir et expir,

écoute et réponse,

émotion et expression

...

Besoin d'un grand Massage...

A cette époque de l'année, nous sommes en transition. Comme la Nature qui était en dormance et qui laisse maintenant monter sa sève vers les bourgeons qui vont se déployer... nous passons d'une période d'intériorisation vers l'expression : le besoin de bouger, l'envie d'ouvrir nos sens vers cet extérieur qui se réveille.

La lumière est plus vive, les jours plus longs, les réactions biochimiques de notre organisme se modifient grâce à une adéquation entre notre corps et la nature. En énergétique chinoise, on dit que l'on va de la saison Yin : l'hiver, vers la saison Yang : l'été.

Pour que les premières "bonnes fraises" qui arriveront ne vous donnent pas de boutons, pour que vos premières grandes balades ne réveillent pas de tendinite et pour que tous ces pollens qui volent ne vous épuisent pas, je vous ai déjà parlé du drainage de printemps.

Mais, nous avons aussi besoin d'assouplir nos muscles, de détendre nos tendons, de retrouver l'entièreté de notre corps qui semble sortir d'une chrysalide..., de réveiller tous nos petits capteurs sensoriels afin qu'ils puissent nous faire profiter de l'éveil de la Nature. Et pour cela, quoi de plus approprié qu'un grand massage de l'ensemble du corps !

Manger sain, c'est pas plus cher !

"Il importe d'apprendre à mieux connaitre ce que l'on mange, c'est à dire ce que peut apporter tel ou tel aliment, pour ensuite établir des menus équilibrés et variés. Car il est tout à fait possible de mangeer bio et déséquilibré. Non seulement cela revient plus cher, mais cela enlève tout sonsens à la démarche de qualité qui sous-entend le bio : quel sens cela a-t-il de payer plus cher pour se nourrir tout aussi mal ?

Manger bio ce n'est donc pas seulement choisir des ingrédients produits écologiquement. C'est aussi se nourrir correctement."

... dit Lylian Le Goff , Médecin nutritionniste, impliqué depuis de nombreuses années dans la prévention par l'alimentation, la préservation de la nature et la promotion de l'agriculture BIO dans son livre :

"Manger bio, c'est pas du luxe"