Les Huiles Essentielles pour lâcher-prise

Je parle rarement d'huiles essentielles en dehors de mon cabinet, et suis assez contrariée quand j'entends cet engouement auprès du grand public qui en fait une auto-médication sauvage et dangereuse.

Les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs, et ont une efficacité reconnue, certaines sont même de véritables antibiotiques, mais elles ont aussi des effets secondaires et une toxicité à ne pas négliger.

Certaines sont d'excellents anti-stress, et je vous propose là quelques conseils à toujours utiliser avec précautions.

• La qualité de l'huile essentielle à une grande importance, procurez-vous en chez des spécialistes : producteurs reconnus, boutiques bio ou pharmacie.
• Les HE ont une grande affinité avec la peau, donc en usage externe elles sont bien plus efficaces qu'on ne le pense et pénètrent, via la circulation sanguine, rapidement dans notre organisme. Je vous recommande de toujours les utiliser en dilution dans une huile végétale, et en cas de peau fragile de faire un essai sur l'intérieur du bras.
• En usage interne, les HE sont potentiellement irritantes pour les muqueuses digestives, c'est pourquoi je vous en conseillerai peu ici. Ces conseils sont du ressort d'un praticien confirmé et doivent être individualisés.
• L'usage respiratoire me parait très intéressant et efficace, soit sur un mouchoir, soit en diffusion dans une pièce, si vous utilisez un diffuseur à bougie veillez à ce que le mélange eau/HE soit assez éloigné de la flamme ; il existe de bons modèles électriques. Si vous faites des pulvérisations, évitez la peau.
• Je dirais que les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux bébés, ni aux femmes enceintes, sinon, pourquoi pas en diffusion légère dans sa pièce, mais loin du berceau. La phytothérapie me parait beaucoup plus adaptée. (sinon, consultez un aromathérapeute spécialisé)

Quelques propositions :