Si je parle de la Nature...

« Je n'ai pas de philosophie : j'ai des sens...
Si je parle de la Nature ce n'est pas que je sache ce qu'elle est,
Mais c'est que je l'aime, et je l'aime pour cela même ;
Parce que lorsqu'on aime, on ne sait jamais ce qu'on aime
Pas plus que pourquoi on aime, ou ce que c'est qu'aimer... »

(Fernando Pessoa, Poèmes Païens) 

Je vous souhaite ce Bonheur : 
de voir, sentir, goûter, toucher, ouïr...  la Nature, 
ressentir et Aimer... même si vous ne savez pas pourquoi ! 

en ces temps agités...

Si j'ai un vœux à partager : « Soyons doux avec nous-même... »

J'ai cueilli cette phrase dans un poème écrit par Max Ehrmann en 1927 : 

« Desiderata ».

Je vous le livre et vous souhaite un bon Noël, 

et une fin d'année douce et chaleureuse !

Votre immunité...

Nous sommes dans la période de l'année où elle risque d'être le plus sollicitée. Je vous propose une solution pour lui donner un coup de pouce : Le Nigari ! 

Le Nigari est du Chlorure de Magnésium extrait de l'eau de mer, il est moins amer que son cousin de synthèse vendu en pharmacie, il a les mêmes propriétés, plus des minéraux et des oligoéléments, est bien assimilable et est bien moins amer à avaler ! 

Vous le trouverez dans toutes les boutiques bio, ...ce n'est pas cher du tout !

Contre-indication : faiblesse des reins , hypertension. 

L'Avent à 24 mains...

En célébrant l'Avent chaque année , l’Église actualise l'attente du Messie. 
Déjà aux époques païennes, des réjouissances étaient organisées. Elles manifestaient la volonté des hommes de conjurer la peur de rentrer dans une maison morte plongée dans la nuit et l'arrivée effrayante des longues nuits. 
Le symbole principal de l'Avent est sans conteste la lumière, ce qui est compréhensible à cette époque de l'année. La lumière non seulement chasse l'obscurité mais aussi représente l'espoir et la lutte contre le mal.
Au gré des fêtes, l'attente de Noël se transforme en célébration de la lumière et de la fécondité. Les jours sombres se remplissent de lumières. 

Carotte, ses vertus, mes idées...

La carotte, légume racine est un concentré de minéraux, sa richesse en provitamine A permet d'améliorer l'état de notre peau, de nos muqueuses, ainsi que notre vision crépusculaire ; l'association avec sa vitamine C, E et Sélénium en fait un bon antiradicaux libres, et on parle de leur intérêt dans la prévention des cancers, notamment du poumon.

De plus, la richesse et l'originalité de ses fibres permet de réguler eficacement notre transit, autant paresse intestinale que diarrhées. Elle est également un tonique du foie...
Ses fibres solubles, notamment la pectine et les hémicelluloses qui auraient un action séquestrante sur les mauvais acides gras et en limiteraient l'absorbtion. La carotte aurait donc un rôle de capteur de graisse et permettrait de limiter le taux de cholestérol sanguin, ce légume est ainsi un bon préventif des maladies cardio-vasculaires.
Par la forte proportion de potassium qu'elle contient, la carotte est alcalinisante ce qui est bon pour votre équilibre acido-basique ; étant riche en vitamines B elle est aussi indiquée pour les tempéraments nerveux et instables.

Bien-sûr toutes ces propriétés sont plus évidentes quand il s'agit de légumes crus, fraichement récoltés et poussés dans un terrain riche et naturel ; et si vous voulez profiter de ces vertus préventives et curatives, prévoyez de manger vos 3 belles carottes par jour !
Si vous les faites cuire, pensez que c'est la vapeur douce qui les respecte le mieux...
L'idéal : les jus de légumes frais, ce sont des aliments très concentrés, qui peuvent nous protéger de certaines maladies, voire soigner les petits maux courants. Or, il est bien plus facile de boire un verre de jus de carotte que d’en manger une livre !

Une bonne idée : le matin à jeun, boire un verre de jus de carotte lactofermenté (ou betterave rouge) à température ambiante pour entretenir votre flore... préventif et curatif, surtout en période de fêtes ! (en boutique bio)

Une autre idée, très anglo-saxone : le Carrot-cake !

Géobio... encore !

Ce samedi 10 novembre après-midi, nous avons renouvelé l'expérience « sortie Géobiologie ». Les passionnés ne se sont pas fait prier, et l'enthousiasme de notre joyeuse troupe : 17 au départ (!) a su chasser les nuages et accueillir quelques timides rayons de soleil. Nous nous sommes rendus à la Chapelle de Roubignac en longeant le Salagou et passant par Octon puis contournant Brenas, les paysages d'automne étaient dans cette région particulièrement majestueux et époustouflants de couleur...

Notre animateur fidèle et passionné : Bruno Lapostat n'a pas failli à sa réputation, comme un conteur sait tenir en haleine, il nous a abreuvé d'histoires : passant de l'art roman, du rapport avec les grecs et les celtes, à la géométrie ; de la coudée royale à l'utilisation du cheminement des eaux, du rapport 4/3 à la résonance des chants, et de la forme du chœur puisque nous sommes à Octon (8!) au pourquoi de ce lieu...

Notre raison d'être profonde

Il est des gens qu'il fait du bien de rencontrer, il est des moments qu'il fait bon vivre, il est des circonstances qui ne sont pas des hasards... et quand on s'en rend compte, ils nous aident à avancer dans la vie.

Souvent, on ne s'en rend pas compte, et c'est tant pis... ce n'était pas l'heure !

Eckart Tolle nous dit : "Quand vous rencontrez des gens, au travail, ou ailleurs, accordez leur votre attention totale..."

J'ai rencontré un jour un de ses livres "par hasard", il m'a beaucoup aidé.

Aujourd'hui, je rencontre une de ses vidéo "Votre raison d'être profonde", et j'ai envie de vous la faire partager. Faites-vous un cadeau de 15 minutes 36, posez-vous, mettez "plein écran" et ouvrez les écoutilles...

Faut-il ?

Je lis régulièrement les billets d'humeur de Michel Dogna , vous ne le connaissez pas ? C'est une référence pour la santé naturelle, et un sacré "déménageur" qui n'hésite jamais à dire ce qu'il pense !

En lisant celui-ci, sur Alternative santé j'ai eu envie de vous le transmettre ; je pense qu'ils ne m'en voudront pas...

"LE SPORT EST-IL UNE NÉCESSITÉ DE SANTÉ ?

La liste des « Il faut » ne cesse de s’allonger dans notre vie moderne pour soi disant rester en bonne santé et vivre le plus longtemps possible.

• « Il faut » boire 2 litres d’eau (en bouteille plastique ?) par jour…. pour éviter la déshydratation qui serait soi disant source de multiples problèmes de santé ;
• « il faut »  tous les jours consommer des produits laitiers….pour soi disant le calcium et les os ; « il faut » boire un jus de fruits au lever… pour soi disant les vitamines ;
• « il faut » chaque jour inclure de la viande pour soi disant équilibrer les repas et ne pas être carencés ;  
• et puis, « il faut » faire du sport !!!…..pour soi disant éliminer les toxines et désencrasser l’organisme.

TOUT CELA EST FAUX !!!

Les Huiles Essentielles pour lâcher-prise

Je parle rarement d'huiles essentielles en dehors de mon cabinet, et suis assez contrariée quand j'entends cet engouement auprès du grand public qui en fait une auto-médication sauvage et dangereuse.

Les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs, et ont une efficacité reconnue, certaines sont même de véritables antibiotiques, mais elles ont aussi des effets secondaires et une toxicité à ne pas négliger.

Certaines sont d'excellents anti-stress, et je vous propose là quelques conseils à toujours utiliser avec précautions.

• La qualité de l'huile essentielle à une grande importance, procurez-vous en chez des spécialistes : producteurs reconnus, boutiques bio ou pharmacie.
• Les HE ont une grande affinité avec la peau, donc en usage externe elles sont bien plus efficaces qu'on ne le pense et pénètrent, via la circulation sanguine, rapidement dans notre organisme. Je vous recommande de toujours les utiliser en dilution dans une huile végétale, et en cas de peau fragile de faire un essai sur l'intérieur du bras.
• En usage interne, les HE sont potentiellement irritantes pour les muqueuses digestives, c'est pourquoi je vous en conseillerai peu ici. Ces conseils sont du ressort d'un praticien confirmé et doivent être individualisés.
• L'usage respiratoire me parait très intéressant et efficace, soit sur un mouchoir, soit en diffusion dans une pièce, si vous utilisez un diffuseur à bougie veillez à ce que le mélange eau/HE soit assez éloigné de la flamme ; il existe de bons modèles électriques. Si vous faites des pulvérisations, évitez la peau.
• Je dirais que les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux bébés, ni aux femmes enceintes, sinon, pourquoi pas en diffusion légère dans sa pièce, mais loin du berceau. La phytothérapie me parait beaucoup plus adaptée. (sinon, consultez un aromathérapeute spécialisé)

Quelques propositions :

Une belle expérience : Le Jeu du Tao

Véronique Aguilera animera le dimanche 7 Octobre de 9h à 19h,

http://www.aucoeurduje.com/#!

une partie du Jeu du TAO

(maximum 6 personnes)
dans le local de Santé nature à St André de Sangonis

Participation* : 55 euros

(Repas à partager sur place)

Osez faire le 1er pas vers le projet, l'objectif, la quête que vous souhaitez mettre en oeuvre dans votre vie ! 

"Aujourd'hui, c'est essentiellement à travers le JEU DU TAO que j’œuvre avec l’aide des outils P.N.L., d’écoute empathique et de Communication Non Violente..." dit-elle
Le JEU, tel qu'il est conçu, vous aidera à prendre conscience de vos ressources, de vos freins et des actions à mettre en place en vue de la réalisation de votre quête. C'est un outil extrêmement puissant et qui permet un travail en profondeur ! Laissez-vous toucher par les autres joueurs qui sont là pour vous soutenir, vous éclairer par leur propre expérience.

Aider, c'est gagner !

Renseignements et Inscription :

Véronique Aguilera : Port : 06 63 10 21 75 - Fixe : 04 67 42 47 37

Martine Calvet : 06 23 01 68 96

Aïe ! Mon dos...

"Une bonne respiration rend le dos tonique et souple à la fois.

Une mauvaise respiration durcit ou ramollit le dos.

En respirant de façon ample avec, en même temps, une position du dos en auto-étirement actif, les muscles trop courts, responsables de la mauvaise position, se relâchent et s'allongent, et les muscles paravertébraux se tonifient.

Pour que la colonne soit naturellement droite et souple, il est nécessaire de disposer d'une grande amplitude respiratoire, tant vers l'inspiration maximale, que vers l'expiration maximale..."

C'est ce que j'ai appris dans l'École de Massage où j'ai été formée... c'est ce que, depuis longtemps, je dis pendant mes cours de Relaxation... c'est ce que l'on oublie trop souvent quand on a mal au dos, tellement dans le Faire que l'on attend que la douleur nous contraigne à nous arrêter pour passer à l'Être...

Et la respiration devient réparatrice... elle devient massage !

La Cure de Raisin... le retour !

Voilà, un petit aperçu de nos repas... franchement, on s'est régalées !
L'association de cette mono-diète pratiquée en groupe, avec la relaxation, les massages, les exercices, la respiration... la découverte de cette belle région du Salagou par des balades... et puis par-ci, par-là quelques conseils d'alimentation saine, d'hygiène de vie... des soirées cinéma, des cueillettes de raisin au petit matin... pas mal de fous rires, et beaucoup d'entrain... tout cela a fait de ce séjour un cocktail bien réussi.
Quelques photos sur le blog Cure de Raisin...

Yoga, Taï-Chi, Qi-Gong, Relaxation, Méditation...?

Vous êtes un actif stressé ?

Vous assumez une activité professionnelle ? ...familiale ? ...

Bref, vous devez faire face à des situations stressantes, soit aigûes, soit régulières. Votre quotidien n'en est pas trop affecté, mais quelques symptômes sont présents : irritabilité, fatigue passagère, prise de poids...

L'apprentissage de la relaxation ne peut être que bénéfique pour vous, car un soulagement immédiat est ressenti, avec une sensation de bien-être apportée par la technique. Ce n'est que plus tard que la participation à un cours de yoga ou de taï-chi s'avèrera nécessaire et efficace. En fait, le plus souvent, une personne qui a ressenti le bien-être apporté par la relaxation se trouve plus ouverte à d'autres techniques...

Le psychiatre Philippe Wüthrich (de Nîmes) tient ces propos dans le livre : "6 ordonnances Anti-Stress" aux éditions Thierry Souccar.

A partir du 18 septembre, avec Santé nature, les cours de Relaxation évolutive reprennent !

Les cours du mois de septembre sont des cours d'essai gratuits, venez tester !

Voir : http://martinecalvet.blogspot.fr/2011/09/pour-les-municipalites.html

Eau-verdose

Alors là... je ne résiste pas à partager avec vous cette sibylline vidéo !
Cliquez là, et mettez le son !

Merci Bridget Kyoto !

Futures infusions...

Dans vos jardins ou au cours de vos balades, c'est le moment de cueillir les plan-tes pour vos infusions de toute l'année.

Séchez les à plat sur un linge dans un endroit sec, aéré et ombragé. Retournez les si besoin.. Au bout d'une dizaine de jours vous pouvez les mettre en bocaux de verre pour les conserver, vous pourrez les utiliser pendant une année.
Voici quelques idées :

Marjolaine : de la famille des Labiées, c'est la cousine sauvage de l'Origan, mais elle a une saveur plus douce et plus sucrée.
Utilisez la en cas de spasmes intestinaux, flatulences, calme le système nerveux, favorise un bon sommeil...
Aide intéressante pour les chanteurs.
Déconseillée en cas de grossesse ou allaitement.

Cholestérol, faisons le point...

Le cholestérol est nécessaire à notre organisme pour entretenir nos membranes cellulaires, or ce sont elles qui assurent la communication entre les cellules et donc la fluidité du passage de l'information (système nerveux) et l'harmonie de notre métabolisme... Le cholestérol est aussi nécessaire à la fabrication de nos hormones et à l'entretien de notre cerveau, il contribue à la production énergétique.

Ce n'est pas le cholestérol qui bouche vos artères !

Le jeûne, nouvelle thérapie ?

On en parle de plus en plus... vous êtes tentés, mais comment le mettre en place ?

Mon avis de Naturopathe :

Je trouve cette pratique très intéressante physiologiquement et idéologiquement, je la conseille. 

Cependant, pour avoir une bonne première expérience du jeûne, je conseille de pratiquer accompagné par un spécialiste de la santé et encore mieux en groupe, pour la motivation, les échanges, les explications et surtout le soutien, aussi bien thérapeutique qu'émotionnel.

Personnellement je préconise pour commencer :  la mono-diète, ce qui est une certaine forme de jeûne, car pendant une période déterminée on ne consomme qu'un seul aliment et de l'eau ou des tisanes. La mono-diète permet de façon plus douce de se mettre dans un état d'esprit de jeûne, de l'appréhender, de le vivre, d'en profiter et d'envisager par la suite de vrais jeûnes. Voir article la Cure de Raisin.

Un jeûne ou une mono-diète bien menée ne peut être que favorable ; j'entends trop souvent raconter des essais ratés et décourageants par manque de soutien... alors qu'il y a tellement de joie à gagner !

Extrait de l'écrit de PAUL DEGRYSE dans Néosanté :

"Retrouver son énergie, rajeunir et guérir par la sobriété alimentaire et le jeûne"

La Cure de Raisin 2012 !

Cette année nous avons choisi comme paysage de fond la campagne sauvage qui domine le Salagou, et un très beau lieu élégamment accueillant : La Palombe !
Là, nous proposons une complète Remise en Forme, toutes les activités de ce séjour seront orientées vers une meilleure compréhension du fonctionnement de notre santé et comment apprendre à gérer notre stress !

Ainsi, nous pourrons continuer à bien « grandir en âge »...    
                           
Voir détails sur notre nouveau blog : Cure de Raisin                        
                                                       Attention : inscriptions jusqu'au 31 juillet !

L’efficacité de la Cure de Raisin réside dans l’extraordinaire puissance de désintoxination, et dans son pouvoir régénérant.

L’intoxication de notre terrain et son intoxination rend notre milieu intérieur acide. Remarquons que dans nos pays, dits civilisés, tous les organismes des personnes ayant des maladies chroniques sont trop acidifiés : maladies cardiovasculaires, arthrite, arthrose, acide urique, cancer, constipation, faiblesse des défenses immunitaires, diabète, eczéma, mauvais cholestérol, migraines, obésité, ostéoporose, douleurs de dos…. et autres maladies inflammatoires en sont des manifestations nettes !

Et nous nous trouvons dans le cercle infernal : médicaments, fatigue, stress, nourriture… on ne sait qui a entraîné l’autre ! le terrain est de plus en plus acide…

Que faire ? Drainer, puis neutraliser l’acidité...

Pourquoi la solution du raisin ?

Ouvrez l'œil... et l'oreille !

C'est la Bio Semaine, une idée d'Alliance pour la Santé :
Alliance pour la Santé est un réseau national qui rassemble toutes les médecines et tous ceux qui contribuent à préserver ou retrouver la bonne santé, il informe le public sur la santé naturelle , il interpelle les instances nationales pour faire reconnaître la santé préventive dans sa diversité .

Cette semaine a été créée pour :
‣ informer et conseiller les consommateurs, leur donner les clés d’une alimentation saine et équilibrée à l’aide de conseils concrets et simples à appliquer
‣ les guider dans leurs choix en rayons et leur faire découvrir de nouveaux produits.
‣ leur faire prendre conscience de leur rôle et de leur impact en tant que « consom’acteurs »
‣ répondre aux questions de la clientèle déjà acquise et informée, à la recherche
d’informations plus pointues
‣ mettre en avant fruits, légumes et produits phares de saison
‣ amener idées et solutions aux personnes souffrant d’intolérances ou d’allergies alimentaires

Martine Calvet, adhérente à Alliance pour la Santé sera présente :

- mardi 12 juin de 15h à 18h à la Moisson, Magasin bio situé à Clermont l'Hérault (34)

- jeudi 14 juin de 15h à 18h à Nouri'Bio Market à Pézenas (34)

pour vous conseiller et vous accompagner dans les rayons de votre boutique.

Oh ! Quelles belles dents vous avez là.

Article d' Invité : 
Voilà une "collègue" de blog qui a eu l'idée sympathique de nous proposer un échange d'article !

Son blog à elle s'appelle Bel & bien, et elle s'appelle Danièle Galicia.

Des dents saines sont indispensables car la mauvaise santé des dents peut se répercuter sur tout l'organisme.
Pour avoir une bonne hygiène buccale, de nombreuses plantes peuvent y participer efficacement.
L'équilibre de la flore bactérienne buccale est un précieux indicateur de santé.
Les aliments pour de bonnes dents :
Comme pour votre corps, une alimentation saine est primordiale pour vos dents. 
L'alimentation apporte les nutriments nécessaires à la santé de vos dents et permet d'assurer un pH salivaire basique.
Comme vous le savez, la digestion des aliments commence dans la bouche. Une bonne mastication permet à la salive de commencer la transformation des aliments en nutriments. 

La sortie Géobiologie

Je vous assure que ça marche... on a commandé le soleil et il était là, radieux ! Il paraît que c'est comme ça pour... tout ; question de confiance ! 

En tout cas, ce samedi 26, notre sortie Géobiologie fut très réussie. 

Le groupe était des plus sympathique, la Forêt de Parlatge dans ses plus beaux atours vu l'humidité des dernières semaines et cette fin de printemps, un petit air frais régnait, là, on est déjà en montagne, plus de 700m d'altitude !

Quelques roches dolomitiques, des chênes verts... beaucoup de pins noirs et quelques cèdres nous ont intéressé. Bruno Lapostat sait nous faire comprendre certains de nos ressentis quotidiens, de nos inconforts, de nos maux en nous parlant des lieux et comme ce jour : des arbres, nous avons observé leurs formes et leurs tourments, ressenti leur influence, mesuré leur énergie guidés par Bruno. Il nous a parlé de la provenance de leur « expression » : cheminées cosmo-telluriques, failles, points d'eau... et nous a montré quelques solutions pour leur faire du bien, et du fait, en profiter.

Et surtout, il nous a raconté... captivés, embobinés dans sa passion. En rentrant chez eux, si certains n'avaient encore jamais usé d'un pendule, ils s'en seront fabriqué un avec un plomb de pêche ou un boulon pour aller , grâce au biomètre de fortune qui leur a été offert, mesurer le taux vibratoire des arbres de leur jardin, ou du lieu où leur chat aime dormir... 

Il est des choses simples à faire qui changent l'ambiance de notre environnement !

et le ciel sera bleu !

Santé nature organise une sortie-géobiologie printanière ! 

Les inscriptions sont ouvertes... 

et, le ciel bleu est bien commandé pour cette balade en Forêt de Parlatge !

Bruno Lapostat écrit :
"Vertical entre Ciel et Terre, comme l'Homme, l'Arbre est soumis aux énergies telluriques, aux énergies cosmiques. Ces énergies sont nécessaires à la Vie, mais il peut arriver qu'il y ait un déséquilibre entre cosmique et tellurique, ce qui a une incidence sur la santé, le bien-être. Placé sur une perturbation tellurique l'arbre n'a alors d'autre choix que de manifester sa souffrance en poussant tordu. Sur une faille, sur certaines veines d'eau, sur une cheminée cosmo-tellurique on note un léger rayonnement ionisant suffisant à altérer le code ADN des cellules qui y sont exposées longtemps : code abîmé = reproduction anarchique des cellules. L'arbre est le premier indicateur que questionne le géobiologue en arrivant sur un lieu... Un arbre au port disharmonieux est signe de perturbation tellurique."...
Extrait des Chroniques du sensible 

DYSBIOSE..?

La digestion, un mécanisme bien huilé... L’intestin grêle est la plus grande surface d’absorption des nutriments. Le filtre de ses parois ne laisse pénétrer que l’essentiel. Les bactéries et levures y sont réparties de façon stratifiée dans une merveilleuse symbiose. 

Il existe 450 espèces de bactéries et de levures (champignons). Ces microbes vivent en harmonie avec l’organisme : nous leur apportons des nutriments et en échange, ils effectuent des tâches indispensables comme la digestion de la cellulose,des protéines, des graisses... la sécrétion de certaines vitamines (B12), enzymes, etc... 

Notre santé repose en grande partie sur le bon fonctionnement de l’intestin régi par une synergie entre les bactéries et les levures qui le peuplent. Quand cet ensemble se détraque, c’est la DYSBIOSE : la rupture de ce fragile équilibre. 

Les causes peuvent être internes (stress), ou externes (prise d’antibiotique, etc). 

Des fragments alimentaires et bactériens traversent alors la muqueuse et encrassent l’organisme. Tout dysfonctionnement local a des répercussions sur l’ensemble du corps : fatigue, inflammation chronique, infections diverses (buccogingivale, ORL et pulmonaire, génito-urinaire), allergies, dépression, insomnies, prise de poids. Dans le pire des cas, la dysbiose entraîne une hyperactivité du système immunitaire à l’origine de maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante ou les thyroïdites. 

émotions...

Le Docteur Boukaram transgresse un tabou médical majeur en confirmant le lien entre cancer et vécu psychique. Il prône l’ équilibre  émotionnel  et  l’ouverture  de  conscience  comme  voie  de  guérison.

La nature s'exprime...

La pluie est enfin venue permettre à toutes ces graines en attente de s'exprimer !   

Et le vert jaillit, les feuilles grandissent, la terre sent bon et les fleurs nous surprennent ! 

Encore notre confiance à la Nature est renouvelée.

Magali Feuillas va nous expliquer comment tous ces miracles ont lieu...

Cardabelles, orchidées, asphodèles, hépatites, iris et autres jonquilles... seront au rendez-vous !

Inscrivez-vous au plus vite.

Dialogue entre César et Jacques

  

    " - Jacques, mon Jacques, sens-tu le printemps? Es-tu printemps ?

Mon Dieu, mais que savais-je du printemps, de la résurrection ? Rien, absolument rien !

N'étais-je pas seulement en train d'émerger de mon terrible hiver ?

Asperge... et nous ?

Grâce aux asperges, le drainage du foie et des reins est favorisé, ainsi que la dépuration du sang et la tonification des nerfs.

Elle est riche en substances antioxydantes, notamment flavonoïdes, caroténoïdes et Sélénium... très conseillés dans la prévention des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies liées au vieillissement... Elle contient également du glutathion (entretien des artères).

Les antioxydants de l'asperge seraient de meilleure qualité et plus concentrés que dans la plupart des légumes couramment consommés oignon, ail, brocoli, poivron... mais sa période de consommation etant relativement courte, profitons du printemps !

Souriez

Le fait de sourire déclenche la production d'endorphines, des neurotransmetteurs qui déclenchent une sensation de Bien-être !

De plus, être souriant vous attirera une bienveillance accrue de la part de votre entourage : constatant à votre sourire que vous êtes heureux de voir les autres, ceux-ci seront heureux de vous voir vous aussi.

Il n'y a rien de plus communicatif que de sourire : plus vous sourirez, moins vous aurez de grincheux autour de vous. Et plus la vie vous sourira à son tour.

"Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup"...

Pour s'ouvrir au Printemps :

..."Le souffle met tout en mouvement, jusqu'au cœur de nos cellules. Il apporte détente et présence à soi. Il ouvre l'espace du corps où la voix peut résonner, devenir le lien vibrant de tous les éléments de notre personne"...  

Dans le "travail" que Jacqueline nous propose il y a des surprises, des rires, de la bonne humeur et autant de prises de conscience, d'expériences... propres à nous faire modifier certaines de nos habitudes, certaines de nos attitudes... d'aller vers notre liberté !

Entre inspir et expir,

écoute et réponse,

émotion et expression

...

Besoin d'un grand Massage...

A cette époque de l'année, nous sommes en transition. Comme la Nature qui était en dormance et qui laisse maintenant monter sa sève vers les bourgeons qui vont se déployer... nous passons d'une période d'intériorisation vers l'expression : le besoin de bouger, l'envie d'ouvrir nos sens vers cet extérieur qui se réveille.

La lumière est plus vive, les jours plus longs, les réactions biochimiques de notre organisme se modifient grâce à une adéquation entre notre corps et la nature. En énergétique chinoise, on dit que l'on va de la saison Yin : l'hiver, vers la saison Yang : l'été.

Pour que les premières "bonnes fraises" qui arriveront ne vous donnent pas de boutons, pour que vos premières grandes balades ne réveillent pas de tendinite et pour que tous ces pollens qui volent ne vous épuisent pas, je vous ai déjà parlé du drainage de printemps.

Mais, nous avons aussi besoin d'assouplir nos muscles, de détendre nos tendons, de retrouver l'entièreté de notre corps qui semble sortir d'une chrysalide..., de réveiller tous nos petits capteurs sensoriels afin qu'ils puissent nous faire profiter de l'éveil de la Nature. Et pour cela, quoi de plus approprié qu'un grand massage de l'ensemble du corps !

Manger sain, c'est pas plus cher !

"Il importe d'apprendre à mieux connaitre ce que l'on mange, c'est à dire ce que peut apporter tel ou tel aliment, pour ensuite établir des menus équilibrés et variés. Car il est tout à fait possible de mangeer bio et déséquilibré. Non seulement cela revient plus cher, mais cela enlève tout sonsens à la démarche de qualité qui sous-entend le bio : quel sens cela a-t-il de payer plus cher pour se nourrir tout aussi mal ?

Manger bio ce n'est donc pas seulement choisir des ingrédients produits écologiquement. C'est aussi se nourrir correctement."

... dit Lylian Le Goff , Médecin nutritionniste, impliqué depuis de nombreuses années dans la prévention par l'alimentation, la préservation de la nature et la promotion de l'agriculture BIO dans son livre :

"Manger bio, c'est pas du luxe"

La sève monte... le printemps arrive !

Dans le sud du département de l'Aude, tout près du Parc Naturel des Pyrénées, à 900m d'altitude vit Marie-Julie avec sa petite famille... C'est une jeune femme curieuse, passionnée et... "jusqu'auboutiste" ! avec qui j'ai fait mes études de Naturopathie. Elle et son compagnon récoltent et vendent de la sève de bouleau, et c'est parce que je connais leur éthique que je me permets de vous la recommander.

Ils ont créé un nouveau et joli site Internet www.lasevecathare.com qui vous dit tout sur les bienfaits de la sève de bouleau , sur leur façon de récolter, et sur eux.

Leur sève est sans conservateur, non pasteurisée, non nanofiltrée, non microfiltrée, sans alcool, certifiée bio et avec la mention Nature et Progrès !

Je ne vous en dit pas plus, ils en parlent si bien...

La récolte devrait commencer début mars,  Alors préparez-vous dès maintenant à la cure de printemps : drainante , reminéralisante , source de souplesse et de vitalité !

Pour bénéficier des avantages d'une commande groupée, et si vous habitez près de St André de Sangonis (34), contactez vite (il n'y en aura pas pour tout le monde !) l'association Santé nature : 06 23 01 68 96
Foncez, c'est le moment d'agir et ainsi d'éviter rhinites, allergies, tendinites... et autres joies printanières !

Et le calcium alors..?

Il y a bien d'autres sources que le lait !
Bien sûr, les amandes, les noisettes, mais le sésame en est très riche, et si facile à saupoudrer grillé sur vos salades, tartes et gratins ; et les figues !
Les algues en sont très riches, retrouvez les recettes de tartares d'algues du mois de mai 2011
Pensez aux légumes secs, aux divers choux... vert, chinois, brocoli, à la laitue, au cresson, aux épinards ; et... les arêtes des poissons en conserve en seraient les meilleures sources : sardines, maquereaux, saumon !
           à titre indicatif : 100 g de fromage blanc........... 160 mg de calcium
                                  100 g de cresson........................ 200 mg de calcium
                                 100 g de sardine......................... 300 mg de calcium

De vache ou végétal ?

Le lait !
Dans les médias, on vous affirme plusieurs fois par jour et pour votre santé : "Ce n'est pas si difficile 3 produits laitiers par jour !" ; de nombreux médecins vous rappellent que pour lutter contre l'ostéoporose, vous devez consommer du Calcium, donc des produits laitiers...
D'autre part vous entendez de plus en plus régulièrement qu'il faut arrêter le lait de vache, que son Calcium est mal assimilable ; qu'à partir de 2 ans, nous n'avons de toutes façons plus les enzymes qui permettent de bien le digérer ; qu'il serait le coupable avec ses dérivés de toutes ces rhinites, bronchites et de nombreuses situations inflammatoires (eczémas, maladies intestinales, allergies...) et que, de toutes façons, il est tellement transformé dans la forme sous-laquelle on le trouve maintenant couramment sur le marché, qu'on ne peut plus le comparer au lait que l'on buvait encore dans les campagnes de notre enfance (pour les plus âgés) !

Une autre façon de cultiver son Bien-être ...

... parce que la symbolique des couleurs va vous permettre de mieux vous comprendre vous-même ;
et, parce que la peinture est un moyen d'expression que vous n'avez peut-être encore jamais testé, et qui ainsi guidé, va vous révéler un nouveau pan de votre créativité !

ouverture - expression - créativité - lâcher-prise - plaisir - mieux-être ...

Un après-midi d'hiver de plaisir avec Christiane Millan, Artiste-Peintre très pédagogue !
Votre toile en sera la preuve... !