Maigrir Ensemble...

Cette année 17/18 à Clermont l'Hérault dans l'Espace Floressence !

Le concept : Accompagner hebdomadairement dans un esprit naturopathique*, un groupe de personnes décidées à perdre du poids.

*un esprit naturopathique : c'est à dire avec une vision globale... Motivation - Accompagnement progressif au changement - Conseils alimentaires - Notions de physiologie de la digestion - Conseils de cuisine saine et naturelle - Apprentissage à la gestion du stress (relaxation, respiration, cohérence cardiaque...) - Suivi personnalisé.

Salades sauvages !

Cette année, c'est avec Thibaut Chauvin-Buthaud, le samedi 26 mars dernier, que nous avons fouillé la Nature à la recherche de Salades sauvages. Le temps était délicieux, le public nombreux et l'humeur vagabonde !
C'était à Rabejac, non loin du Salagou... Dans ces terres rouges pousse une grande variété de salades, nous avons marché, cherché, observé.. Thibaut est un ancien des Écologistes de l'Euzière, il nous a montré, nous a appris à chercher, nous a expliqué... dans ce paysage si généreux, nous avons pourtant eu du mal à trouver celle que Thibaut appelle "la reine" : le répounchou ou raiponce ; mais nous avons reconnu le laiteron, la roquette, le pétarel, le plantain, la pimprenelle, la coustelline,la patience-violon, la St Joseph, le coquelicot, la pâquerette, le nombril de Vénus (oui, oui !), la chicorée, le pissenlit, et d'autres....!
La saveur amère de certaines, les fera convenir parfaitement à nos organismes surchargés après l'hiver, car elles détoxiquent le foie... 
Elles sont toutes riches en minéraux (on reconnait le goût soufré de la roquette) et en vitamines, C en particulier, donc idéales pour retrouver courage et dynamisme.
Puis, à l'heure du goûter, nous avons dégusté dans un sandwich de pain bio de chez Karine et Didier du Bosc, les salades amoureusement cueillies la veille, triées et assaisonnées par Thibaut, accompagnées d'un petit vin qu'il connait bien...
Merci à lui, merci à vous qui avez participé... et à la prochaine ! car il est bon de réviser...

Autour de Philippe Martin...

Le samedi 9 mai l'association La Sauce de St André et Santé nature ont été heureux de réunir une joyeuse troupe autour de Philippe Martin, le fameux Écologue, écrivain, photographe... de notre région.
Rendez-vous devant la Chapelle de Cambous, il nous a entraîné à travers le hameau, les chemins et les berges de la Lergue.
Les thèmes d'inspiration ont été nombreux, de la géologie en observant les murs des constructions traditionnelles, à la paléobotanique (présentation de l'égilope : l'ancètre du blé, avant qu'il ne soit muté...) et aux raisons de la déviation de la rivière et de ses crues... Bien-sûr à cette saison la campagne était en fleurs et les curiosités acérées. Nous avons parlé de tout, mais ...pas de "politique" ! (dixit notre guide)

Le soleil et le petit vent étaient tels que nous les avions commandés... parfaits !
Les adultes se régalaient, les enfants caracolaient... tout le monde apprenait...
Et c'est ainsi, plus conscient de la Nature qui nous entoure, que se bâtit un esprit responsable et que tout simplement, notre Santé en profite !

Avec ALLIANCE POUR LA SANTÉ !

En tant qu'adhérente à Alliance pour la Santé (www.alliancepourlasante.fr),  Martine Calvet animera une Journée Portes Ouvertes Naturopathie 

le Mardi 28 Avril, de 9h à 17h au Local Santé nature - tel : 06 23 01 68 96

                      - 14:30 : Conférence de présentation 

                      - 15:30 : Atelier : Questions / Échanges  

                      - mini-Consultations naturopathiques (toute la matinée...) sur RdV

"L’ALLIANCE POUR LA SANTE rassemble des citoyens, des associations, des praticiens de santé (médecins et non médecins). Elle souhaite promouvoir une politique de santé basée sur la prévention et la coopération de toute les pratiques de santé afin que chacun puisse vivre dans un état de santé optimal. Au moment où la politique de santé dans notre pays est fortement remise en question, la participation à ces journées est une belle opportunité de démontrer l’intérêt des diverses pratiques de santé, et l’importance de leur complémentarité.

Comme chaque année et pour la 6ème édition, l’Alliance Pour la Santé propose au grand public de découvrir des pratiques naturelles de santé telles que la naturopathie, l’ostéopathie, l’acupuncture, l’homéopathie, la sophrologie, la réflexologie, le shiatsu… en offrant à chacun la possibilité de rencontrer, gratuitement, un praticien dans sa région. 

Réflexologie plantaire... et Bouillon de légumes !

De nouveau le Clos Romain nous accueille dans son magnifique environnement, pour de chaleureux moments de Remise en Forme après Fêtes : légumes au menu, ballades pour s'oxygéner, relaxation, séance de Réflexologie Plantaire pour harmoniser et Conseils "pro" pour continuer à utiliser le tout pendant le reste de l'année !

Ambiance conviviale garantie...

Animé par Martine Calvet, Naturopathe & Réflexologue

Lien Facebook

Inscriptions avant le 23 janvier

Booster notre Système Immunitaire

Heureusement pour nous, nos défenses naturelles travaillent en permanence et à notre insu... L'hiver, elles ont souvent plus de travail !
Chaque fois qu'entre en nous un élément étranger (alimentation, respiration, etc... ), notre Système Immunitaire est à l'accueil, il identifie, gère, met en œuvre toute une stratégie pour protéger notre intégrité, et neutralise ou élimine si nécessaire...

Donc, par exemple, quand nous mangeons du "non-naturel", le système immunitaire est sur le qui-vive... et pendant que vous êtes "sur la terrasse du Mac Do", les microbes de l'hiver passent par la "porte dérobée", et quand vous rentrez à la maison vous dites que vous avez "attrapé froid" !!!
Quand les symptômes apparaissent (fièvre, toux, courbatures...), c'est que votre système immunitaire est déjà en action dans votre organisme ... et que "ça déborde" 
Fièvre, irritations, douleurs sont signe d'inflammation.
Toux, nez qui coule, courbatures... signent l'élimination de toxines.
Si vous supprimez ces symptômes (par certains médicaments), vous contrariez le travail normal de l'immunité ; vos toxines vont se stocker un moment de plus, et sortiront de plus belle plus tard, peut-être sous une autre forme. Par contre, vous pouvez les accompagner, les adoucir.

Les Plantes savent très bien faire cela, sous forme d'infusion ou d'extraits frais, de Teintures-mères ou de gélules, d'huiles essentielles ou de Macérats glycérinés...
Échinacée, thym, sureau noir, sariette, mauve, canelle... HE Eucalyptus, Ravintsara, Niaouli, Palmarosa, Épinette noire, Pin sylvestre... MG cassis, églantier, viorne...  La liste est longue !
Faites vous conseiller par des professionnels du Naturel, apprenez à les utiliser !

Il y a aussi les Vitamines, les Minéraux, les micro-nutriments que l'on peut trouver dans notre alimentation, et aussi prendre en supplément si nécessaire... Notre Système Immunitaire est tellement dépendant de notre métabolisme tout entier !

Sortie en garrigue !

Première sortie 2014-2015 !

Sortie reportée au 11 Octobre, à cause des intempéries !  (tel : o6 23 01 68 96)
Ainsi, nous espérons trouver des plantes revivifiées par cette humidité et nous comprendrons pourquoi "les plantes médicinales étaient traditionnellement cueillies l'hiver..." dixit Guillaume Bouguet 

Nous covoiturerons depuis Saint André jusqu'aux environs de Saint Martin de Londres.
Là, Guillaume Bouguet, écologue des garrigues nous guidera vers des terrains de cueillettes traditionnelles de plantes aromatiques et médicinales. Nous observerons le cycle végétatif des thyms, romarins, lavandes, nous  apprendrons quand et comment les cueillir au mieux afin de ne pas abîmer le terrain et contribuer à ce que perdurent ces productions ancestrales...
Il  nous initiera à l'olfaction, afin de distinguer les différentes qualités aromatiques, nous montrera comment faire pour les conserver au mieux pour des utilisations culinaires ou médicinales.
Il est à l'origine de la création de l'entreprise Flore en Thym à St Martin de Londres à laquelle nous pouvons reconnaître une éthique particulièrement admirable !

Les huiles essentielles entre fantasmes et certitudes

"Éduquons nous à l'aromathérapie !
Les huiles, tout le monde en parle mais qu'est ce que nous en connaissons? 
Les huiles essentielles sont "branchées", nous les retrouvons sur les étalages de diverses échoppes, au marché, en pharmacie, sur internet, et même dans le coca-cola ! Mais est ce que nous connaissons bien ce produit ? 
Ce concentré de plantes est en vogue, il répond à nos standards de vie moderne, facile d'utilisation avec une efficacité remarquable. Mais est ce bien un produit tous publics ? 
L'aromathérapie est une science et les huiles essentielles sont des concentrés actifs puissants. Dans ce contexte, comment choisir une huile essentielle? Comment les utiliser? Quelles sont les précautions à prendre, les limites à se donner ? 
Nous essaierons ensemble de mieux connaître les huiles essentielles, de comprendre l'aromathérapie ; nous aborderons la notion de posologie, des modes d'administration et enfin nous découvrirons des huiles de notre environnement méditerranéen, terre aromatique !"
Sylvain Garraud 

Yoga du RIRE !

Pascale Gibert nous confirme que le rire a des effets physiologique identifiés :

• il propage la bonne humeur
• il réduit (voir élimine ) l'anxiété et la colère
  
• il développe la confiance en soi
• il améliore les relations sociales
  
• il décontracte les muscles
  
• il optimise la respiration
  
• il soulage les douleurs chroniques
  
• il renforce le système immunitaire……..etc

Besoin d'un Anti-stress ?

Un Atelier Anti-stress vous est proposé 2 fois par trimestre par notre Association .

Le prochain : Samedi 30 Novembre  de 16h à 17h 30 (paf : 12€/10€)
pour les suivants, consultez l'Agenda en haut de la page d'accueil

...petit exercice physique, relaxation, conseils alimentaires, phyto, aroma, etc...

 Inscriptions, renseignements : 06 23 01 68 96

ou santenature34@gmail.com

"La santé se différencie de la chance ou du hasard... elle est aussi un choix de vie, un cheminement qu'on va parcourir pour soi, pour sa famille ou ceux avec lesquels on partage ses repas, mais aussi bien pour la société et la planète."   Daniel Kieffer

Spécial RONDEURS !

Mercredi 15 Mai 2013

de 19:30 à 21.30

dans notre local Santé nature

Martine Calvet propose une conférence/échange

participation gratuite

"Je dédie particulièrement cette information aux personnes en surpoids, qui en ont assez d'essayer chaque année un nouveau régime, qui ont réellement envie de se prendre en main, et de changer quelque chose à long terme, de ne plus faire le yo-yo... donc pour cela d'avoir des conseils professionnels d'hygiène alimentaire et un accompagnement sérieux pour les mettre en place."

Sonothérapie...!

Ce Vendredi 26 Avril, dans notre local Santé nature, malgré la pluie qui tombait à l'extérieur, une belle et chaleureuse soirée s'est déroulée :

"Les vibrations qui nous font du bien"

Katelyne Ostyn, Sonothérapeute à St Clément la Rivière, en était l'invitée. 
Elle nous a expliqué son parcours, les origines de cette technique, l'influence des sons sur l'environnement donc sur l'humain : ses ressentis, son métabolisme, son psychisme... 
Elle nous a présenté ses bols chantants, la façon dont elle les utilise, sa passion quoi ! 
Puis nous a proposé une séance de relaxation sonore... Magnifique sentiment d'harmonie !

Dans quelque temps nous proposerons, dans le cadre de notre association, un atelier de méditation sonore pour que vous puissiez apprécier.

Par une pluvieuse après-midi...

le 23 Mars de 17h à 19h : Atelier
"Créer un parfum de Bien-être à votre image" 

Magique d'ouvrir la malle aux trésors d'un Aroma-thérapeute !

Vénus Ticha, charmante Tchéco-cévenole, récemment installée par chez nous... a su en professionnelle passionnée, nous séduire et nous emmener dans un voyage tantôt léger, joyeux, exotique, méditatif, sensuel... en tout cas dans le secret de nos désirs, pour fabriquer, entre petits pots, pipettes, bouteilles et creusets, chacune notre crème parfumée aux huiles essentielles, pour retrouver le Bien-être de cet après-midi à chaque onction de ces 30ml de douceur !

Cure de cerises !

Santé nature organise ce Séjour de Remise en Forme en résidentiel dans un magnifique éco-gîte tout près de chez nous : Le Clos Romain. Voir notre blog : Cure de Cerises

Inscriptions jusqu'au 6 Avril ! 

La cerise est la meilleure des friandises... calorique : 68 kcal pour 100gr, mais son lévulose (forme de fructose) est un sucre simple qui se comporte comme un sucre lent, d'où son intérêt pour les personnes qui veulent perdre du poids... et sa métabolisation ne requiert pas d’insuline, ce qui peut faire recommander les cerises aux diabétiques.
Facile à digérer, incomparablement rafraîchissante, la cerise désaltère et malgré sa subtile acidité conserve un pouvoir alcalinisant qui permet de réguler le Ph des organismes malmenés par la vie moderne.
Dans la tradition hygiéniste la cerise est considérée comme un reconstituant et un minéralisant .
Elle est riche en minéraux : fer, phosphore. calcium, soufre, magnésium, sodium, potassium ; en oligo-éléments : zinc, cuivre, cobalt, manganèse, sélénium, etc.. en vitamines : A, C, B1, PP, en anthocianes... Ce fruit a d'excellentes propriétés antioxydantes !

Une cure de cerises, durant quelques jours, est un bon moyen de stimuler les émonctoires (organes de nettoyage de l'organisme) en particulier foie et vésicule biliaire ; son effet légèrement laxatif permet un nettoyage de l'intestin puis la régulation du transit.
On lui reconnait un effet anti-inflammatoire qui soulage rhumatismes, arthrites, goutte...
La tisane de queues de cerises est bien connue comme diurique, elle permet de nettoyer reins et voies urinaires, elle est drainante, donc amincissante. Nous l'utiliserons pour compléter l'action des fruits.
Les cerises ont un effet (étudié dans plusieurs universités américaines) sur la détente et les maux de tête !
Riches en mélatonine, on peut les conseiller aux personnes souffrant d'insomnies... à consommer 1 ou 2 heures avant le coucher.

Et... si vous craignez de ne pouvoir maîtriser votre gourmandise, sachez que la cerise contient de la pectine, une fibre soluble qui entre autres propriétés produit une sensation de satiété ; pendant la cure, vous vous contenterez rapidement de 250 gr de fruits par repas... ( soit à peu près 1 kg par jour )

Avertissement hors mono-diète :
Les cerises consommées en même temps que l'alimentation habituelle n'apportent pas les mêmes bienfaits, surtout si vous en consommez de grandes quantités.
Leur association à certains autres mets peut créer des troubles digestifs...
C'est pourquoi, je vous recommanderai de les consommer en dehors des repas et de leur digestion.
(Demandez conseil à votre naturopathe !)

Kinésiologie...?

Dans les années 60, le Dr Goodheart démontre :

    - la relation muscles/organes/méridiens d’acupuncture

    - la relation entre les stress et le tonus musculaire en utilisant le testing...

Le temps, l'étude et la pratique ont fait qu'une nouvelle profession est née : la Kinésiologie

Le kinésiologue® agit sur des systèmes de flux énergétiques dans le corps qui conditionnent l’esprit et la psyché, dans de nombreux domaines d’application.

Il utilise le test musculaire (bio feed-back) afin d'identifier les déséquilibres sur les plans physique, émotionnel et énergétique ainsi que les moyens à utiliser pour les rééquilibrer.

La multiplicité et la précision de ces applications justifie que l’on parle de kinésiologies spécialisées.
Cependant, elles présentent toutes un point commun :

- le consultant participe activement à son mieux-être...
- il prend des distances avec les émotions auxquelles il s’était jusqu’à présent identifié ;
- les prises de conscience des causes arrivent à transformer le problème initial en tremplin d’évolution.

Jeudi 28 Février, Elisabeth Dacenko nous parlera de sa passion pour cette technique, de la façon originale dont elle l'utilise, mais aussi de la façon trés simple dont nous pouvons nous-même l'utiliser au quotidien pour trouver des réponses à notre propre recherche de Bien-être.

Géobio... encore !

Ce samedi 10 novembre après-midi, nous avons renouvelé l'expérience « sortie Géobiologie ». Les passionnés ne se sont pas fait prier, et l'enthousiasme de notre joyeuse troupe : 17 au départ (!) a su chasser les nuages et accueillir quelques timides rayons de soleil. Nous nous sommes rendus à la Chapelle de Roubignac en longeant le Salagou et passant par Octon puis contournant Brenas, les paysages d'automne étaient dans cette région particulièrement majestueux et époustouflants de couleur...

Notre animateur fidèle et passionné : Bruno Lapostat n'a pas failli à sa réputation, comme un conteur sait tenir en haleine, il nous a abreuvé d'histoires : passant de l'art roman, du rapport avec les grecs et les celtes, à la géométrie ; de la coudée royale à l'utilisation du cheminement des eaux, du rapport 4/3 à la résonance des chants, et de la forme du chœur puisque nous sommes à Octon (8!) au pourquoi de ce lieu...

Une belle expérience : Le Jeu du Tao

Véronique Aguilera animera le dimanche 7 Octobre de 9h à 19h,

http://www.aucoeurduje.com/#!

une partie du Jeu du TAO

(maximum 6 personnes)
dans le local de Santé nature à St André de Sangonis

Participation* : 55 euros

(Repas à partager sur place)

Osez faire le 1er pas vers le projet, l'objectif, la quête que vous souhaitez mettre en oeuvre dans votre vie ! 

"Aujourd'hui, c'est essentiellement à travers le JEU DU TAO que j’œuvre avec l’aide des outils P.N.L., d’écoute empathique et de Communication Non Violente..." dit-elle
Le JEU, tel qu'il est conçu, vous aidera à prendre conscience de vos ressources, de vos freins et des actions à mettre en place en vue de la réalisation de votre quête. C'est un outil extrêmement puissant et qui permet un travail en profondeur ! Laissez-vous toucher par les autres joueurs qui sont là pour vous soutenir, vous éclairer par leur propre expérience.

Aider, c'est gagner !

Renseignements et Inscription :

Véronique Aguilera : Port : 06 63 10 21 75 - Fixe : 04 67 42 47 37

Martine Calvet : 06 23 01 68 96

La Cure de Raisin... le retour !

Voilà, un petit aperçu de nos repas... franchement, on s'est régalées !
L'association de cette mono-diète pratiquée en groupe, avec la relaxation, les massages, les exercices, la respiration... la découverte de cette belle région du Salagou par des balades... et puis par-ci, par-là quelques conseils d'alimentation saine, d'hygiène de vie... des soirées cinéma, des cueillettes de raisin au petit matin... pas mal de fous rires, et beaucoup d'entrain... tout cela a fait de ce séjour un cocktail bien réussi.
Quelques photos sur le blog Cure de Raisin...

Yoga, Taï-Chi, Qi-Gong, Relaxation, Méditation...?

Vous êtes un actif stressé ?

Vous assumez une activité professionnelle ? ...familiale ? ...

Bref, vous devez faire face à des situations stressantes, soit aigûes, soit régulières. Votre quotidien n'en est pas trop affecté, mais quelques symptômes sont présents : irritabilité, fatigue passagère, prise de poids...

L'apprentissage de la relaxation ne peut être que bénéfique pour vous, car un soulagement immédiat est ressenti, avec une sensation de bien-être apportée par la technique. Ce n'est que plus tard que la participation à un cours de yoga ou de taï-chi s'avèrera nécessaire et efficace. En fait, le plus souvent, une personne qui a ressenti le bien-être apporté par la relaxation se trouve plus ouverte à d'autres techniques...

Le psychiatre Philippe Wüthrich (de Nîmes) tient ces propos dans le livre : "6 ordonnances Anti-Stress" aux éditions Thierry Souccar.

A partir du 18 septembre, avec Santé nature, les cours de Relaxation évolutive reprennent !

Les cours du mois de septembre sont des cours d'essai gratuits, venez tester !

Voir : http://martinecalvet.blogspot.fr/2011/09/pour-les-municipalites.html

La sortie Géobiologie

Je vous assure que ça marche... on a commandé le soleil et il était là, radieux ! Il paraît que c'est comme ça pour... tout ; question de confiance ! 

En tout cas, ce samedi 26, notre sortie Géobiologie fut très réussie. 

Le groupe était des plus sympathique, la Forêt de Parlatge dans ses plus beaux atours vu l'humidité des dernières semaines et cette fin de printemps, un petit air frais régnait, là, on est déjà en montagne, plus de 700m d'altitude !

Quelques roches dolomitiques, des chênes verts... beaucoup de pins noirs et quelques cèdres nous ont intéressé. Bruno Lapostat sait nous faire comprendre certains de nos ressentis quotidiens, de nos inconforts, de nos maux en nous parlant des lieux et comme ce jour : des arbres, nous avons observé leurs formes et leurs tourments, ressenti leur influence, mesuré leur énergie guidés par Bruno. Il nous a parlé de la provenance de leur « expression » : cheminées cosmo-telluriques, failles, points d'eau... et nous a montré quelques solutions pour leur faire du bien, et du fait, en profiter.

Et surtout, il nous a raconté... captivés, embobinés dans sa passion. En rentrant chez eux, si certains n'avaient encore jamais usé d'un pendule, ils s'en seront fabriqué un avec un plomb de pêche ou un boulon pour aller , grâce au biomètre de fortune qui leur a été offert, mesurer le taux vibratoire des arbres de leur jardin, ou du lieu où leur chat aime dormir... 

Il est des choses simples à faire qui changent l'ambiance de notre environnement !