Rituel pour se ressourcer

La Tradition Chinoise nous dit qu'en été le Ciel et la Terre forment un couple parfaitement uni. Un échange constant de leurs souffles accroît la fécondité de la Terre et l'épanouissement du règne végétal.

Sans en être toujours conscient, l'homme également, comme tout être vivant, se nourrit des énergies de la Terre, du Ciel, ...des éléments qui l'entourent.

Il y a deux moments de la journée particulièrement propices pour capter ces énergies : le lever et le coucher du soleil. Ils nous relient aux cycles de la Nature avec l'alternance du jour et de la nuit

La douceur du soir, et la lumière si particulière du matin invitent au calme intérieur et nous aident à nous ressourcer.

Rituel du matin :

Si c'est possible chez vous, faites une petite marche pieds nus dans la rosée du matin, c'est très vivifiant ! Sinon, enlevez vos chaussures quand vous aurez trouvé un endroit accueillant...

Debout face au Soleil, les pieds bien ancrés en terre, prenez conscience de votre centre de gravité : dans votre ventre, un peu au dessous du nombril. Votre corps est souple mais droit, comme suspendu par le sommet du crâne à la voute céleste...

Fermez vos yeux et laissez votre respiration s'apaiser.

Apréciez la caresse du Soleil, vous la ressentez... vous respirez son énergie par tous les pores de votre peau, toute votre peau respire, pas seulement vos narines.

Absorbez sa lumière à travers vos paupières, comme si vous la buviez... elle pénètre jusqu'au secret de votre cerveau, et là, votre alchimie naturelle la transforme en hormones... Ainsi la sérotonine et la mélatonine se régulent, et votre humeur et votre sommeil en sont largement gagnants.

Profitez... comptez 9 respirations bien amples.

Portez vos mains une sur l'autre au dessous de votre nombril, et saluez la Nature.

Passez une bonne journée !

Si cette proposition n'est pas adapté au rythme de vos vacances, vous pouvez en faire un Rituel de fin de journée ; et vous passerez une bonne nuit !

Mieux... faites les 2.