Besoin d'un Anti-stress ?

Un Atelier Anti-stress vous est proposé 2 fois par trimestre par notre Association .

Le prochain : Samedi 30 Novembre  de 16h à 17h 30 (paf : 12€/10€)
pour les suivants, consultez l'Agenda en haut de la page d'accueil

...petit exercice physique, relaxation, conseils alimentaires, phyto, aroma, etc...

 Inscriptions, renseignements : 06 23 01 68 96

ou santenature34@gmail.com

"La santé se différencie de la chance ou du hasard... elle est aussi un choix de vie, un cheminement qu'on va parcourir pour soi, pour sa famille ou ceux avec lesquels on partage ses repas, mais aussi bien pour la société et la planète."   Daniel Kieffer

Prévention !

Pour tous, les entrepreneurs, artisans, commerçants qui n'ont pas envie de laisser leurs jolis projets, ni leurs clients en attente pour cause d'arrêt-maladie, et pour tous les autres qui ont aussi des plans, des devoirs, des désirs.

Pour cultiver notre "pèche", notre créativité, notre énergie... pensons à entretenir notre Force Vitale !

On l'a tous eu en cadeau de naissance, mais on n'a pas toujours mis les conditions pour l'entretenir au mieux... Et c'est pour ça qu'on a "le coup de mou" en automne, qu'on attrape les microbes de l'hiver, qu'on a la "gastro" en janvier...

Une solution : la Prévention !

En fonction de votre tempéramment, de votre histoire de santé... certains Praticiens en Médecine naturelle sauront vous accompagner... qui pour détoxiner, revitaliser votre organisme, qui pour renforcer votre système immunitaire, pour vous aider à gérer votre stress, à apaiser vos douleurs, à retrouver un bon sommeil, réguler votre poids... et ceci durablement car ils vous aident à réharmoniser votre terrain.

Fini les pilules chimiques qui soulagent d'un côté et vous affaiblissent de l'autre ! Nous ne voulons plus nous permettre de "rater" notre hiver, il est temps de devenir responsables de ntre santé... sans attendre les premiers symptômes.

Les Naturopathes, les Réflexologues, les Énergéticiens, Masseurs-Bien-être, Relaxologues... sont de plus en plus nombreux pour vous guider sur le chemin de votre Bien-être.

Ils ont choisi ces métiers par passion et par conviction, ils ont fait des années d'études et de pratique... le temps est venu de leur faire confiance !

Vitamine D... Pourquoi ? Comment ?

J'ai longtemps eu une approche circonspecte quant à la nécessité de se complémenter en vitamine D.

Sachant que notre peau exposée au soleil synthétise de la vitamine D grâce à un processus faisant intervenir son film lipidique naturel, je préférais conseiller à mes patients  : exercice physique et respiration au grand air, pensant qu'ils en profiteraient forcément pour se recharger au bon soleil de notre région... puisque nous avons la chance d'avoir 2700h d'ensoleillement annuel d'après Jacques Kessler !

Hypnose thérapeutique...

"Le terme hypnose vient du grec "hupnos" qui signifie sommeil.

L’hypnose constitue un état modifié de conscience, un état intermédiaire entre la veille et le sommeil.

C’est un moyen efficace d’accéder à votre inconscient, de contourner vos blocages et de permettre la formation de nouveaux comportements plus positifs pour votre vie. L’hypnose permet d’accéder à des ressources habituellement inexploitées.

L’hypnose est un amplificateur et un accélérateur de thérapie et est utilisée dans le cadre d’une psychothérapie de courte durée. L’hypnose a prouvé son utilité dans différentes problématiques de santé.
Pour être en bonne santé, il est important de prendre soin de soi.La vie nous bouscule souvent mais nous sommes responsables de notre stress et nous devons apprendre à le gérer grâce à différentes méthodes ( Relaxation, Sophrologie, Yoga, Chi gong, etc.). Il est alors utile de solliciter un professionnel qui va nous aider à prendre conscience de nos difficultés et nous proposer une méthode qui favorisera notre autonomie."
Brigitte Eyraud – 06 99 07 67 59

Boycotter les grandes surfaces...

C'est comme la télé... tant que nous ne nous faisons pas la démarche volontaire de les rayer de notre vie, impossible d'échapper à la tentation...
En grandes surfaces, quelle qu'elle soit, on croit faire des économies et on s'enfonce dans la consommation.
Prenons du recul, changeons nos habitudes... et la sobriété heureuse dont Pierre Rabhi nous parle si joliment sera peut-être accessible !

Céline, jeune viticultrice engagée a déjà pris cette décision depuis 3 ans. Elle nous raconte...  dans la rubrique "ça va mieux en le disant" du Blog du Clos Romain ; et fait voler en éclat tous les "oui mais" qui croient qu'il est trop tard pour nous !   ...voyez donc en cliquant là.

Inutile pour moi de faire des commentaires, elle a tout dit bien mieux que je ne le ferais, pourtant elle n'est pas naturopathe, mais Mère de famille !

Les aléas de la Cure de Raisin...

Dans le cadre d'une mono-diète, le raisin est un formidable dissolvant organique, c'est en partie grâce à cette propriété qu'il permet notre détoxination.
Ainsi, durant les premiers jours de la cure, il n'est pas anormal d'observer certains signes désagréables : maux de tête, nausées, langue chargée, éruption de boutons, douleurs articulaires, sécrétions bronchiques, angoisses, etc... Vos toxines vont s'éliminer suivant vos tendances et vos surcharges. 

Bienfaits des fruits...

 Les fruits sont encore variés et très abondants à cette saison : les figues, oui ! mais les dernières pèches, nectarines, les derniers melons, les prunes, les raisins de toutes sortes, les mûres, encore des fraises, déjà les nouvelles pommes et poires, et bientôt les grenades... ! 
Beaucoup pensent qu'il ne faut pas trop en consommer car très riches en sucre...

Réflexologie plantaire ?

La Réflexologie Plantaire est une technique ancestrale de Bien-Être.

Elle utilise la mémoire qu'ont les pieds de tout le système nerveux. En effet, les pieds sont à l'image de tout le corps.

La réflexologie plantaire se pratique par stimulations spécifiques, exercées avec les doigts sur des zones ou des points "réflexes" du pied. Une information est ainsi envoyée au corps. Elle est gérée plus ou moins rapidement selon les individus, mais est en général très bien "entendue".

Le réflexologue sait comment doser cette information en fonction de la personne qui reçoit la séance. 

La réflexologie palmaire peut être aussi être utilisée si les pieds sont inaccessibles. Elle suit les même principes.

En réponse à ces stimulations, les organes s'apaisent, le stress cède, les angoisses diminuent, le sommeil revient, la digestion s'améliore, les émotions positives resurgissent...le réflexologue relance à distance l’ensemble des systèmes du corps et rétablit le fonctionnement normal des organes correspondants de façon naturelle. Le Bien-Être s'installe !

La Réflexologie plantaie est favorable à tous, du nourrisson au sénior, et même aux femmes enceintes.

Elle est particulièrement recommandée aux personnes sujettes au stress et à la fatigue.

La Réflexologie plantaire est un outil de bilan et de soin, tout comme la Naturopathie qu'elle peut compléter.

Ces approches correspondent à une vision globale de l'individu, elles soulagent, accompagnent et permettent une bonne prévention.

Des Formations de Thérapeutes sont proposées à l"École Reliance 84 de Carpentras, ainsi que des Cycles Découverte de 5 jours, pour apprendre à se débrouiller en famille avec les maux du quotidien.

Séjour Cure de Raisin

Les re-voilà qui viennent titiller nos papilles... Les Raisins !

Je ne sais pas vous, mais pour moi, c'est toujours un grand plaisir quand je vois le premier raisin de la saison (local... je m'entends !), et  comme quand j'étais petite, au premier grain, je ferme les yeux, et le cœur battant, je fais un vœu ! 
En avançant dans la saison, dans notre Cœur d'Hérault, les variétés se succèdent, et leur gôut est de plus en plus subtil : le Prima, bientôt le Cardinal, l'Alphonse Lavallée, le Muscat, le Chasselas, etc... jusqu'au Servant qui en général ferme la saison.
Tous sont intéressant pour pratiquer la Mono-diète de Raisin. Il s'agit juste qu'il soit bien mûr, et qu'il ne soit pas arrosé de produit chimique ; si vous doutez, laissez les grappes tremper 10 mn dans un saladier d'eau additionné d'un bon filet de jus de citron, puis rincer.
Pour que cette Cure vous apporte des bienfaits, il s'agit de la mettre en place par une bonne préparation alimentaire de 2 ou 3 jours et de prévoir une retour vers votre alimentation habituelle en autant de temps.
Si c'est pour vous une nouvelle expérience, il me parait indiqué de choisir une Mono-diète entre 3 et 5 jours de raisin pur...

Rituel pour se ressourcer

La Tradition Chinoise nous dit qu'en été le Ciel et la Terre forment un couple parfaitement uni. Un échange constant de leurs souffles accroît la fécondité de la Terre et l'épanouissement du règne végétal.

Sans en être toujours conscient, l'homme également, comme tout être vivant, se nourrit des énergies de la Terre, du Ciel, ...des éléments qui l'entourent.

Il y a deux moments de la journée particulièrement propices pour capter ces énergies : le lever et le coucher du soleil. Ils nous relient aux cycles de la Nature avec l'alternance du jour et de la nuit

La douceur du soir, et la lumière si particulière du matin invitent au calme intérieur et nous aident à nous ressourcer.

Rituel du matin :

Si c'est possible chez vous, faites une petite marche pieds nus dans la rosée du matin, c'est très vivifiant ! Sinon, enlevez vos chaussures quand vous aurez trouvé un endroit accueillant...

Debout face au Soleil, les pieds bien ancrés en terre, prenez conscience de votre centre de gravité : dans votre ventre, un peu au dessous du nombril. Votre corps est souple mais droit, comme suspendu par le sommet du crâne à la voute céleste...

Fermez vos yeux et laissez votre respiration s'apaiser.

Apréciez la caresse du Soleil, vous la ressentez... vous respirez son énergie par tous les pores de votre peau, toute votre peau respire, pas seulement vos narines.

Absorbez sa lumière à travers vos paupières, comme si vous la buviez... elle pénètre jusqu'au secret de votre cerveau, et là, votre alchimie naturelle la transforme en hormones... Ainsi la sérotonine et la mélatonine se régulent, et votre humeur et votre sommeil en sont largement gagnants.

Profitez... comptez 9 respirations bien amples.

Portez vos mains une sur l'autre au dessous de votre nombril, et saluez la Nature.

Passez une bonne journée !

Si cette proposition n'est pas adapté au rythme de vos vacances, vous pouvez en faire un Rituel de fin de journée ; et vous passerez une bonne nuit !

Mieux... faites les 2.