Les Huiles Essentielles pour lâcher-prise

Je parle rarement d'huiles essentielles en dehors de mon cabinet, et suis assez contrariée quand j'entends cet engouement auprès du grand public qui en fait une auto-médication sauvage et dangereuse.

Les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs, et ont une efficacité reconnue, certaines sont même de véritables antibiotiques, mais elles ont aussi des effets secondaires et une toxicité à ne pas négliger.

Certaines sont d'excellents anti-stress, et je vous propose là quelques conseils à toujours utiliser avec précautions.

• La qualité de l'huile essentielle à une grande importance, procurez-vous en chez des spécialistes : producteurs reconnus, boutiques bio ou pharmacie.
• Les HE ont une grande affinité avec la peau, donc en usage externe elles sont bien plus efficaces qu'on ne le pense et pénètrent, via la circulation sanguine, rapidement dans notre organisme. Je vous recommande de toujours les utiliser en dilution dans une huile végétale, et en cas de peau fragile de faire un essai sur l'intérieur du bras.
• En usage interne, les HE sont potentiellement irritantes pour les muqueuses digestives, c'est pourquoi je vous en conseillerai peu ici. Ces conseils sont du ressort d'un praticien confirmé et doivent être individualisés.
• L'usage respiratoire me parait très intéressant et efficace, soit sur un mouchoir, soit en diffusion dans une pièce, si vous utilisez un diffuseur à bougie veillez à ce que le mélange eau/HE soit assez éloigné de la flamme ; il existe de bons modèles électriques. Si vous faites des pulvérisations, évitez la peau.
• Je dirais que les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux bébés, ni aux femmes enceintes, sinon, pourquoi pas en diffusion légère dans sa pièce, mais loin du berceau. La phytothérapie me parait beaucoup plus adaptée. (sinon, consultez un aromathérapeute spécialisé)

Quelques propositions :

Une belle expérience : Le Jeu du Tao

Véronique Aguilera animera le dimanche 7 Octobre de 9h à 19h,

http://www.aucoeurduje.com/#!

une partie du Jeu du TAO

(maximum 6 personnes)
dans le local de Santé nature à St André de Sangonis

Participation* : 55 euros

(Repas à partager sur place)

Osez faire le 1er pas vers le projet, l'objectif, la quête que vous souhaitez mettre en oeuvre dans votre vie ! 

"Aujourd'hui, c'est essentiellement à travers le JEU DU TAO que j’œuvre avec l’aide des outils P.N.L., d’écoute empathique et de Communication Non Violente..." dit-elle
Le JEU, tel qu'il est conçu, vous aidera à prendre conscience de vos ressources, de vos freins et des actions à mettre en place en vue de la réalisation de votre quête. C'est un outil extrêmement puissant et qui permet un travail en profondeur ! Laissez-vous toucher par les autres joueurs qui sont là pour vous soutenir, vous éclairer par leur propre expérience.

Aider, c'est gagner !

Renseignements et Inscription :

Véronique Aguilera : Port : 06 63 10 21 75 - Fixe : 04 67 42 47 37

Martine Calvet : 06 23 01 68 96

Aïe ! Mon dos...

"Une bonne respiration rend le dos tonique et souple à la fois.

Une mauvaise respiration durcit ou ramollit le dos.

En respirant de façon ample avec, en même temps, une position du dos en auto-étirement actif, les muscles trop courts, responsables de la mauvaise position, se relâchent et s'allongent, et les muscles paravertébraux se tonifient.

Pour que la colonne soit naturellement droite et souple, il est nécessaire de disposer d'une grande amplitude respiratoire, tant vers l'inspiration maximale, que vers l'expiration maximale..."

C'est ce que j'ai appris dans l'École de Massage où j'ai été formée... c'est ce que, depuis longtemps, je dis pendant mes cours de Relaxation... c'est ce que l'on oublie trop souvent quand on a mal au dos, tellement dans le Faire que l'on attend que la douleur nous contraigne à nous arrêter pour passer à l'Être...

Et la respiration devient réparatrice... elle devient massage !

La Cure de Raisin... le retour !

Voilà, un petit aperçu de nos repas... franchement, on s'est régalées !
L'association de cette mono-diète pratiquée en groupe, avec la relaxation, les massages, les exercices, la respiration... la découverte de cette belle région du Salagou par des balades... et puis par-ci, par-là quelques conseils d'alimentation saine, d'hygiène de vie... des soirées cinéma, des cueillettes de raisin au petit matin... pas mal de fous rires, et beaucoup d'entrain... tout cela a fait de ce séjour un cocktail bien réussi.
Quelques photos sur le blog Cure de Raisin...

Yoga, Taï-Chi, Qi-Gong, Relaxation, Méditation...?

Vous êtes un actif stressé ?

Vous assumez une activité professionnelle ? ...familiale ? ...

Bref, vous devez faire face à des situations stressantes, soit aigûes, soit régulières. Votre quotidien n'en est pas trop affecté, mais quelques symptômes sont présents : irritabilité, fatigue passagère, prise de poids...

L'apprentissage de la relaxation ne peut être que bénéfique pour vous, car un soulagement immédiat est ressenti, avec une sensation de bien-être apportée par la technique. Ce n'est que plus tard que la participation à un cours de yoga ou de taï-chi s'avèrera nécessaire et efficace. En fait, le plus souvent, une personne qui a ressenti le bien-être apporté par la relaxation se trouve plus ouverte à d'autres techniques...

Le psychiatre Philippe Wüthrich (de Nîmes) tient ces propos dans le livre : "6 ordonnances Anti-Stress" aux éditions Thierry Souccar.

A partir du 18 septembre, avec Santé nature, les cours de Relaxation évolutive reprennent !

Les cours du mois de septembre sont des cours d'essai gratuits, venez tester !

Voir : http://martinecalvet.blogspot.fr/2011/09/pour-les-municipalites.html

Eau-verdose

Alors là... je ne résiste pas à partager avec vous cette sibylline vidéo !
Cliquez là, et mettez le son !

Merci Bridget Kyoto !

Futures infusions...

Dans vos jardins ou au cours de vos balades, c'est le moment de cueillir les plan-tes pour vos infusions de toute l'année.

Séchez les à plat sur un linge dans un endroit sec, aéré et ombragé. Retournez les si besoin.. Au bout d'une dizaine de jours vous pouvez les mettre en bocaux de verre pour les conserver, vous pourrez les utiliser pendant une année.
Voici quelques idées :

Marjolaine : de la famille des Labiées, c'est la cousine sauvage de l'Origan, mais elle a une saveur plus douce et plus sucrée.
Utilisez la en cas de spasmes intestinaux, flatulences, calme le système nerveux, favorise un bon sommeil...
Aide intéressante pour les chanteurs.
Déconseillée en cas de grossesse ou allaitement.

Cholestérol, faisons le point...

Le cholestérol est nécessaire à notre organisme pour entretenir nos membranes cellulaires, or ce sont elles qui assurent la communication entre les cellules et donc la fluidité du passage de l'information (système nerveux) et l'harmonie de notre métabolisme... Le cholestérol est aussi nécessaire à la fabrication de nos hormones et à l'entretien de notre cerveau, il contribue à la production énergétique.

Ce n'est pas le cholestérol qui bouche vos artères !

Le jeûne, nouvelle thérapie ?

On en parle de plus en plus... vous êtes tentés, mais comment le mettre en place ?

Mon avis de Naturopathe :

Je trouve cette pratique très intéressante physiologiquement et idéologiquement, je la conseille. 

Cependant, pour avoir une bonne première expérience du jeûne, je conseille de pratiquer accompagné par un spécialiste de la santé et encore mieux en groupe, pour la motivation, les échanges, les explications et surtout le soutien, aussi bien thérapeutique qu'émotionnel.

Personnellement je préconise pour commencer :  la mono-diète, ce qui est une certaine forme de jeûne, car pendant une période déterminée on ne consomme qu'un seul aliment et de l'eau ou des tisanes. La mono-diète permet de façon plus douce de se mettre dans un état d'esprit de jeûne, de l'appréhender, de le vivre, d'en profiter et d'envisager par la suite de vrais jeûnes. Voir article la Cure de Raisin.

Un jeûne ou une mono-diète bien menée ne peut être que favorable ; j'entends trop souvent raconter des essais ratés et décourageants par manque de soutien... alors qu'il y a tellement de joie à gagner !

Extrait de l'écrit de PAUL DEGRYSE dans Néosanté :

"Retrouver son énergie, rajeunir et guérir par la sobriété alimentaire et le jeûne"

La Cure de Raisin 2012 !

Cette année nous avons choisi comme paysage de fond la campagne sauvage qui domine le Salagou, et un très beau lieu élégamment accueillant : La Palombe !
Là, nous proposons une complète Remise en Forme, toutes les activités de ce séjour seront orientées vers une meilleure compréhension du fonctionnement de notre santé et comment apprendre à gérer notre stress !

Ainsi, nous pourrons continuer à bien « grandir en âge »...    
                           
Voir détails sur notre nouveau blog : Cure de Raisin                        
                                                       Attention : inscriptions jusqu'au 31 juillet !

L’efficacité de la Cure de Raisin réside dans l’extraordinaire puissance de désintoxination, et dans son pouvoir régénérant.

L’intoxication de notre terrain et son intoxination rend notre milieu intérieur acide. Remarquons que dans nos pays, dits civilisés, tous les organismes des personnes ayant des maladies chroniques sont trop acidifiés : maladies cardiovasculaires, arthrite, arthrose, acide urique, cancer, constipation, faiblesse des défenses immunitaires, diabète, eczéma, mauvais cholestérol, migraines, obésité, ostéoporose, douleurs de dos…. et autres maladies inflammatoires en sont des manifestations nettes !

Et nous nous trouvons dans le cercle infernal : médicaments, fatigue, stress, nourriture… on ne sait qui a entraîné l’autre ! le terrain est de plus en plus acide…

Que faire ? Drainer, puis neutraliser l’acidité...

Pourquoi la solution du raisin ?