Pour un bon sommeil...

Les longues nuits de l'hiver sont idéales pour se régénérer, puisque l'alternance lumière / obscurité orchestre notre production de mélatonine : l'hormone du sommeil. 

La mélatonine est sécrétée par la glande pinéale (au centre du cerveau), et outre l'entrée dans le sommeil, elle favorise le fonctionnement du système immunitaire, et le processus anti-âge...

Supermarché

Si je parle de la Nature...

« Je n'ai pas de philosophie : j'ai des sens...
Si je parle de la Nature ce n'est pas que je sache ce qu'elle est,
Mais c'est que je l'aime, et je l'aime pour cela même ;
Parce que lorsqu'on aime, on ne sait jamais ce qu'on aime
Pas plus que pourquoi on aime, ou ce que c'est qu'aimer... »

(Fernando Pessoa, Poèmes Païens) 

Je vous souhaite ce Bonheur : 
de voir, sentir, goûter, toucher, ouïr...  la Nature, 
ressentir et Aimer... même si vous ne savez pas pourquoi ! 

en ces temps agités...

Si j'ai un vœux à partager : « Soyons doux avec nous-même... »

J'ai cueilli cette phrase dans un poème écrit par Max Ehrmann en 1927 : 

« Desiderata ».

Je vous le livre et vous souhaite un bon Noël, 

et une fin d'année douce et chaleureuse !

Votre immunité...

Nous sommes dans la période de l'année où elle risque d'être le plus sollicitée. Je vous propose une solution pour lui donner un coup de pouce : Le Nigari ! 

Le Nigari est du Chlorure de Magnésium extrait de l'eau de mer, il est moins amer que son cousin de synthèse vendu en pharmacie, il a les mêmes propriétés, plus des minéraux et des oligoéléments, est bien assimilable et est bien moins amer à avaler ! 

Vous le trouverez dans toutes les boutiques bio, ...ce n'est pas cher du tout !

Contre-indication : faiblesse des reins , hypertension. 

L'Avent à 24 mains...

En célébrant l'Avent chaque année , l’Église actualise l'attente du Messie. 
Déjà aux époques païennes, des réjouissances étaient organisées. Elles manifestaient la volonté des hommes de conjurer la peur de rentrer dans une maison morte plongée dans la nuit et l'arrivée effrayante des longues nuits. 
Le symbole principal de l'Avent est sans conteste la lumière, ce qui est compréhensible à cette époque de l'année. La lumière non seulement chasse l'obscurité mais aussi représente l'espoir et la lutte contre le mal.
Au gré des fêtes, l'attente de Noël se transforme en célébration de la lumière et de la fécondité. Les jours sombres se remplissent de lumières. 

Carotte, ses vertus, mes idées...

La carotte, légume racine est un concentré de minéraux, sa richesse en provitamine A permet d'améliorer l'état de notre peau, de nos muqueuses, ainsi que notre vision crépusculaire ; l'association avec sa vitamine C, E et Sélénium en fait un bon antiradicaux libres, et on parle de leur intérêt dans la prévention des cancers, notamment du poumon.

De plus, la richesse et l'originalité de ses fibres permet de réguler eficacement notre transit, autant paresse intestinale que diarrhées. Elle est également un tonique du foie...
Ses fibres solubles, notamment la pectine et les hémicelluloses qui auraient un action séquestrante sur les mauvais acides gras et en limiteraient l'absorbtion. La carotte aurait donc un rôle de capteur de graisse et permettrait de limiter le taux de cholestérol sanguin, ce légume est ainsi un bon préventif des maladies cardio-vasculaires.
Par la forte proportion de potassium qu'elle contient, la carotte est alcalinisante ce qui est bon pour votre équilibre acido-basique ; étant riche en vitamines B elle est aussi indiquée pour les tempéraments nerveux et instables.

Bien-sûr toutes ces propriétés sont plus évidentes quand il s'agit de légumes crus, fraichement récoltés et poussés dans un terrain riche et naturel ; et si vous voulez profiter de ces vertus préventives et curatives, prévoyez de manger vos 3 belles carottes par jour !
Si vous les faites cuire, pensez que c'est la vapeur douce qui les respecte le mieux...
L'idéal : les jus de légumes frais, ce sont des aliments très concentrés, qui peuvent nous protéger de certaines maladies, voire soigner les petits maux courants. Or, il est bien plus facile de boire un verre de jus de carotte que d’en manger une livre !

Une bonne idée : le matin à jeun, boire un verre de jus de carotte lactofermenté (ou betterave rouge) à température ambiante pour entretenir votre flore... préventif et curatif, surtout en période de fêtes ! (en boutique bio)

Une autre idée, très anglo-saxone : le Carrot-cake !

Géobio... encore !

Ce samedi 10 novembre après-midi, nous avons renouvelé l'expérience « sortie Géobiologie ». Les passionnés ne se sont pas fait prier, et l'enthousiasme de notre joyeuse troupe : 17 au départ (!) a su chasser les nuages et accueillir quelques timides rayons de soleil. Nous nous sommes rendus à la Chapelle de Roubignac en longeant le Salagou et passant par Octon puis contournant Brenas, les paysages d'automne étaient dans cette région particulièrement majestueux et époustouflants de couleur...

Notre animateur fidèle et passionné : Bruno Lapostat n'a pas failli à sa réputation, comme un conteur sait tenir en haleine, il nous a abreuvé d'histoires : passant de l'art roman, du rapport avec les grecs et les celtes, à la géométrie ; de la coudée royale à l'utilisation du cheminement des eaux, du rapport 4/3 à la résonance des chants, et de la forme du chœur puisque nous sommes à Octon (8!) au pourquoi de ce lieu...

Notre raison d'être profonde

Il est des gens qu'il fait du bien de rencontrer, il est des moments qu'il fait bon vivre, il est des circonstances qui ne sont pas des hasards... et quand on s'en rend compte, ils nous aident à avancer dans la vie.

Souvent, on ne s'en rend pas compte, et c'est tant pis... ce n'était pas l'heure !

Eckart Tolle nous dit : "Quand vous rencontrez des gens, au travail, ou ailleurs, accordez leur votre attention totale..."

J'ai rencontré un jour un de ses livres "par hasard", il m'a beaucoup aidé.

Aujourd'hui, je rencontre une de ses vidéo "Votre raison d'être profonde", et j'ai envie de vous la faire partager. Faites-vous un cadeau de 15 minutes 36, posez-vous, mettez "plein écran" et ouvrez les écoutilles...

Faut-il ?

Je lis régulièrement les billets d'humeur de Michel Dogna , vous ne le connaissez pas ? C'est une référence pour la santé naturelle, et un sacré "déménageur" qui n'hésite jamais à dire ce qu'il pense !

En lisant celui-ci, sur Alternative santé j'ai eu envie de vous le transmettre ; je pense qu'ils ne m'en voudront pas...

"LE SPORT EST-IL UNE NÉCESSITÉ DE SANTÉ ?

La liste des « Il faut » ne cesse de s’allonger dans notre vie moderne pour soi disant rester en bonne santé et vivre le plus longtemps possible.

• « Il faut » boire 2 litres d’eau (en bouteille plastique ?) par jour…. pour éviter la déshydratation qui serait soi disant source de multiples problèmes de santé ;
• « il faut »  tous les jours consommer des produits laitiers….pour soi disant le calcium et les os ; « il faut » boire un jus de fruits au lever… pour soi disant les vitamines ;
• « il faut » chaque jour inclure de la viande pour soi disant équilibrer les repas et ne pas être carencés ;  
• et puis, « il faut » faire du sport !!!…..pour soi disant éliminer les toxines et désencrasser l’organisme.

TOUT CELA EST FAUX !!!